Pengertian Renang Renang ialah bagian cabang olahraga aquatik. Renang ialahcara untuk menggerakkan (mengapungkan atau mengangkat) segala komponen badan ke atas permukaan air. Renang lazimnya dilakukan tanpa kelengkapan bantuan. Renang ialah cabang olahraga yang menerapkan anggota raga khususnya bagian tangan dan kaki untuk bergerak di dalam air. Kebaikan Berenang Olahraga renang selain membuat tubuh sehat jua memiliki Manfaat. Berdasarkan Budiningsih (2010:5) Fungsi olahraga renang ada lima, yakni:  Bagaikan sarana rekreasi Kolam renang bisa dibuat Bagaikan tempat bermain dan rekreasi. Anak-anak dan balita akan menyenangi main-main air. Membuat Sehat raga dan dapat menstimulus gerakan motorik Berolahraga renang dapat menyehatkan raga. Bagi balita dan buah hati, otot-ototnya akan bertumbuh, persendian dapat berkembang optimal, tubuh menjadi lentur, dan pertumbuhan raga meningkat.  Bisa menghilangkan rasa takut dengan air Dengan melakukan olahraga renang dapat menghilangkan rasa ketakutan ketika di air. Sehingga pantasnya, semenjak bayi sudah dibiasakan bermain air dan kelak kalau sudah besar tidak takut pada air.  Menambah keberanian, kepercayaan diri dan melatih kemandirian. Olahraga renang bisa mendorong kita tumbuh menjadi sosok yang berani, percaya diri tinggi, dan mandiri.  mengembangkan kemampuan bermasyarakat Olahraga renang yang dilaksanakan bersama-sama dapat menumbuhkan rasa bersama-sama. Juga dapat mengembangkan kesanggupan untuk beradaptasi dan berinteraksi dengan orang lain. Dasar-dasar Renang Dasar-dasar renang berdasarkanpercepatdiceritakan sebagai berikut: Prinsip hambatan dan dorongan. Kecepatan maju di dalam renang ialah hasil dari dua energi ialah tenaga yang cenderung untuk menahannya (tahanan dan hambatan) dan tenaga yang menunjang maju yang di timbulkan oleh gerakan lengan dan kaki.  Prinsip keteraturan dalam penerapan dorongan (kontinuitas gerakan). Pengaplikasian gerakan dorongan yang teratur yaitu lebih bagus dan tepat sasaran dari pada pemakaian yang tidak teratur untuk mendorong tubuh maju.  Prinsip tata tertib aksi-respon yang diaplikasikan dalam pengembalian (recovery) mekanika pemulihan lengan tiga dari empat gaya renang terjadi di luar air. Mempunyai imbas kepada efisien dan kecepatan renang. Prinsip pemindahan momentum, sangatlah tidak susah mengalihkan momentum dari suatu bagian raga ke bagian raga yang lain. Prinsip ini dipakai dalam banyak gerakan-gerakan yang kita kerjakan di dalam dan di luar air. Jenis- jenis Gaya Renang Berdasarkan Budiningsih (2010:17) ada sebagian model di dalam renang, diantaranya sebagai berikut: Berenang Model Bebas Berenang model bebas ialah gerakan yang dilaksanakan dengan sistem menelungkupkan badan, dimana bagian tangan dan kaki mengerjakan tarikan dan tendangan air. Pada model bebas tubuh ada pada keadaan datar di atas air dan bahu agak ke belakang. Selama kaki berada beberapa inci di bawah permukaan air. Selain itu, hal yang mesti dilihat yakni mempertahankan wajah dan pandangan mata ke depan. Berenang Model Punggung Renang gaya punggung adalah gaya renang dengan posisi punggung mengarah ke air atau kedudukan badan tengadah. Gerakan model punggung serupa dengan gerakan model bebas. Pada gaya punggung wajah perenang berada di atas permukaan air, gampang untuk bernapas dan makin mudah membuka mata. Tetapi, pada model punggung, akan susah memutuskan arah gerak sebab mata yang mengarah ke atas. Pada gaya punggung kaki makin aktif bergerak ke atas. Pergelangan kaki mesti diusahakan konsisten lemas. Renang Gaya Dada Berenang model dada disebut juga renang model kodok, karena gerakannya mirip katak ketika renang di air. Renang model dada yaitu model renang dengan posisi badan bagaikan merangkak di permukaan air dikolaborasikan dengan gerakan kaki dan tangan. Tangan dan kaki diposisikan di dalam air serta kepala bergerak naik turun dari dalam air ke permukaan air. Perenang dapat mengamati ke depan dikala berenang. Renang Gaya Kupu-Kupu Berenang gaya merupakan peningkatan dari gaya dada. Gaya kupu-kupu adalah gaya berenang yang dijalankan dengan kedua lengan secara beriringan mengayuh bergerak ke depan. Kedua tangan memrentang kemudian mengepak untuk mengayuh maju ke depan. Gerakan dua tangan tersebut bagaikan gerakan sayap kupu-kupu. Untuk mengerjakan mode ini diperlukan daya yang besar, ritme dan koordinasi gerak yang baik. Gaya ini paling susah dipahami dibandingkan Model lainnya. ...read more

Memang perasaan tidak PD ini ialah hal yang wajar, tapi nggak lantas kemudian kita biarkan begitu saja sebab itu dapat menghalangi kita untuk maju. Nah agar perasaan pesimis kalian dapat berubah percaya diri, kita akan menyuguhkan tips-tips untuk sobat. 1. Senantiasa Bersyukur Bersyukur merupakan cara berterimakasih atas berbagai karunia yang telah dianugrahkan oleh Tuhan. Dengan mensyukurinya, percaya diri akan menguat karena kita meyakini bahwa rahmat yang kita dapatkan begitu besar. Meyakini bahwa nikmat kesempatan yang terdapat di diri sangat luar biasa. Selalu bersyukur juga bisa dimaknai tidak sering mengeluh. Berhentilah mengeluh & mulailah untuk selalu bersyukur. 2. Perbagus Penampilan Hal yang menjadikan kita tidak PD selain merasa tidak memadai dalam keahlian, penampilan adalah salah satu factor yang lainnya. Performa yang nggak rapi membuat rasa pesimis kita timbul. Jika hal demikian yang sobat rasakan, sobat bisa sedikit merubah penampilan. Rasa percaya diri akan meningkat saat kita meyakini bahwa penampilan kita menarik sehingga nggak khawatir atas anggapan orang lain tentang kita, karena kita sudah memperbagus penampilan sebagus mungkin. 3. Ramah kepada Siapa Saja Berperilaku ramah ialah hal yang begitu disukai oleh setiap orang, karena jika kita berperilaku ramah orang-orang akan menganggap diri kita orang yang bermartabat sehingga orang lain juga akan menghormati kita. Dengan bersikap ramah pada orang lain ini secara nggak langsung bisa menambah kepercayaan diri kita ketika berinteraksi. Masyarakat lebih menyukai orang yang ramah ketimbang orang yang judes. Buat sobat yang masih cuek, coba deh untuk sedikit ramah pada orang lain. Pastikan bahwa rasa percaya diri kalian akan semakin tumbuh. 4. Lakukan Sugesti Keyakinan Diri Sugesti merupakan serangkaian kata positif yang ditujukan kepada diri sendiri. Dengan menggunakan teknik sugesti ini kita akan berkata dengan diri sendiri dan meyakinkan diri bahwa kita merupakan orang yang selalu percaya diri. Kalimat positif yang berulang kali ini akan menyebabkan keyakinan kita semakin meningkat dan otomatis rasa PD kita semakin tumbuh. Afirmasi ini haruslah kalimat-kalimat yang menguatkan seperti, "Aku pasti bisa", "Aku merupakan orang yang kuat" dan atau bacalahkata kata bijak motivasilainnya. Kerjakan afirmasi ini di rumah atau di tempat lainnya. 5. Quit Pikiran Negatif Selalu unfavorable thingking menjadikan pikiran tidak sehat, menyangka setiap hal yang sebenarnya baik menjadi jelek. Bila hal ini sering kalian rasakan, langsung deh hindari pesimistik kalian dan ganti menjadi positive. Memang tak mudah untuk menghapus pikiran adverse secara langsung, akan tetapi hal ini perlu latihan secara sedikit demi sedikit. Untuk mencapai pikiran yang positif coba sobat pandang setiap hal yang dikira buruk dengan kaca mata yang berbeda, mesti nampak hal baik yang bisa sobat petik. Dengan selalu berfikir baik, otomatis perilaku kita akan berubah menjadi positif pula. Ketika kita berpidato contohnya, jika kita berfikir bahwa semua orang yang melihat saya menyemangati, kita pasti akan tambah PD. 6. Lakukan Persiapan Sebaik Mungkin Bila hal-hal di atas telah kalian kerjakan, namun tetap saja belum PD. Mungkin ini hal yang menyebabkan sobat pesimis, yakni kurang latihan. Kurang prepare menjadikan tidak percaya diri. Belum memahami apa yang berikutnya terjadi sehingga khawatir akan hal-hal yang nggak diinginkan. Misalnya ulangan, apabila kalian tidak belajar dulu, pada waktu ulangan sobat bisa saja nggak PD dan was-was jika nggak dapat menjawab soalnya. So, lakukan persiapan sebaik mungkin dalam hal apapun. Sebab saat kalian merasa bisa, kepercayaan itu akan muncul dengan alami. 7. Banyak-banyak Membaca Membaca adalah jendela dunia, benar begitu kan? Saat kita menyerap banyak ilmu otomatis wawasan akan makin luas. Rasa PD dapat tumbuh saat kita telah merasa mempunyai banyak wawasan keilmuan sehingga kita bisa penyesuaian dimana berada. So kalian yang belum PD, coba membiasakan diri untuk membaca agar rasa percaya diri kalian terus meningkat. 8. Bandingkan Diri Anda dengan Diri Sendiri, Tidak Orang Lain Membandingkan diri dengan orang lain ialah hal yang kurang baik, sebab tak akan ada habisnya dan justru bisa mengurangi rasa percaya diri kita. Jika kalian membandingkan diri dengn diri sendiri itu dapat membantu mendapatkan kembali rasa percaya diri sobat. Fikirkan hal apa saja yang sudah kalian lakukan selama ini dan bandingkan dengan sobat yang dahulu. Itu akan lebih membantu sobat. Dari ke 8 cara ini sobat bisa mengevaluasi diri sendiri, kira-kira mana yang harus kalian rubah dan semoga dapat membantu sobat ya. Jadilah percaya diri Kata Kata Mutiara Cinta|kata kata sedih galau patah hati ...read more

You can get life insurance does not have to be hard. The Shelter Express Termâ„¢ policy simplifies the process. If the winter weather sends you sliding, make sure you have the right amount of collision coverage. From jewelry to antique guns and golf equipment, we have just the coverage for you. We can help you that how to set clear goals and how an action plan can help you achieve them. We also accept digital insurance cards. We cover Auto insurance, Home Insurance, Renters Insurance, Business Insurance, Life Insurance, Motorcycle Insurance, Boat Insurance, RV Insurance, Personal Articles Insurance, Farm Insurance, and ATV Insurance. ...read more